VR THERAPY CENTER SCIATICA

Sunayana
+91 80749 02182

Code: VR-006

Call for pricing

Sciatica therapy involves a combination of self-care, physical therapy, medication, and, in some cases, injections or surgery. Self-care includes using hot or cold packs, staying active, practicing good posture, and gently stretching. Physical therapy focuses on strengthening the core and back muscles, improving flexibility, and performing light aerobic exercise. Medications like NSAIDs can help with pain, and more advanced treatments like steroid injections or surgery are considered for persistent or severe cases.

Self-care and home remedies

Apply heat or cold:

Use cold packs for the first 2-3 days to reduce inflammation, then switch to heat to soothe muscles.

Stay active:

Avoid prolonged sitting or bed rest. Light exercise like walking or swimming can help strengthen muscles and improve blood flow.

Stretch gently:

Perform gentle stretches for your lower back and hamstrings. A physical therapist can provide a tailored routine, and exercises like the wall lean can help.

Practice good posture:

Maintain an erect posture when sitting and standing.

Physical and other therapies

Physical therapy: A physical therapist can create a personalized program that includes stretching, strengthening exercises for the back, hips, and core, and light aerobic activity.

Therapeutic massage: Massage can help release muscle tension and improve blood flow.

సయాటికా చికిత్సలో స్వీయ సంరక్షణ, ఫిజికల్ థెరపీ, మందులు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్సల కలయిక ఉంటుంది. స్వీయ సంరక్షణలో వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడం, చురుకుగా ఉండటం, మంచి భంగిమను అభ్యసించడం మరియు సున్నితంగా సాగదీయడం వంటివి ఉంటాయి. ఫిజికల్ థెరపీ కోర్ మరియు బ్యాక్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం, వశ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు తేలికపాటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. NSAID ల వంటి మందులు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి అధునాతన చికిత్సలు నిరంతర లేదా తీవ్రమైన కేసులకు పరిగణించబడతాయి.

స్వీయ సంరక్షణ మరియు గృహ నివారణలు

వేడి లేదా చల్లదనాన్ని వర్తించండి:

మొదటి 2-3 రోజులు మంటను తగ్గించడానికి కోల్డ్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి, ఆపై కండరాలను ఉపశమనం చేయడానికి వేడికి మారండి.

చురుకుగా ఉండండి:

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా బెడ్ రెస్ట్ తీసుకోవడం మానుకోండి. నడక లేదా ఈత వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సున్నితంగా సాగదీయండి:

మీ నడుము మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ కోసం సున్నితమైన సాగతీత వ్యాయామాలు చేయండి. ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఒక అనుకూలీకరించిన దినచర్యను అందించగలడు మరియు వాల్ లీన్ వంటి వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.

మంచి భంగిమను సాధన చేయండి:

కూర్చున్నప్పుడు మరియు నిలబడినప్పుడు నిటారుగా ఉండే భంగిమను నిర్వహించండి.

శారీరక మరియు ఇతర చికిత్సలు

భౌతిక చికిత్స: ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించగలడు, ఇందులో వీపు, తుంటి మరియు కోర్ కోసం సాగదీయడం, బలపరిచే వ్యాయామాలు మరియు తేలికపాటి ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు ఉంటాయి.

చికిత్సా మసాజ్: మసాజ్ కండరాల ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

VR THERAPY CENTER SCIATICA

List your Products and Services

Part time income earning opportunity as JALA Associate

ANANDHH EVENTS - The Complete Entertainer

MedZilla Franchise Opportunity

Sahaya Home Care Services